GANZ BEI SICH SELBST SEIN: IN VERBINDUNG MIT DER NATUR
Outdoor-Coaching mit Andreas Steffen
Wie oft nehmen wir uns die Zeit, um VOLL UND ganz bei uns selbst zu sein? UND wie häufig schauen wir wirklich hin, hören und spüren tief in uns hinein?
Ein Termin hier, eine E-Mail dort, noch schnell zum Shopping, dann wartet auch schon die nächste Verpflichtung. Dabei sind wir ständig im Außen. Und so gar nicht bei uns selbst. Doch es geht auch anders: Draußen in der Natur, ganz mit uns selbst, mit voller Achtsamkeit. Und mit der Möglichkeit, einmal wirklich auf das zu blicken, was in einem gesehen und gespürt werden möchte. Sich selbst neu und anders, vielleicht: besser erleben, außerhalb der üblichen Umgebung des Alltags. Begleitet von Ihrem Coach.
Denn da draußen geschieht etwas, auch wenn vermeintlich kaum etwas passiert. Ein Vogelzwitschern morgens im Sonnenschein, ein fallendes Blatt nachmittags bei Nieselregen, abends in der Dunkelheit ein Rascheln oder Knacken im Wald ... und währenddessen haben wir die Möglichkeit vollkommen bei uns selbst zu sein. Einfach zu sein.
In der Naturerfahrung liegt die Grundlage für Selbsterfahrung und Selbstentfaltung. Die Natur lässt uns wachsam werden – für unser Außen und Innen. Sie bringt uns zurück zu ganz ursprünglichen Themen und Lebensweisen.
ZIELe
Wald, Wandern, Wahrnehmen.
Freiheit, Fluss und Flow.
Seen, Sehen, Spüren.
Das Ziel der Coaching-Arbeit in und mit der Natur ist es, die Entwicklung von Menschen in Veränderungsprozessen auf geistiger, emotionaler und auch körperlicher Ebene zu unterstützen. Im Zentrum stehen Ihre ganz persönlichen Themen, das Anstoßen der dazugehörigen inneren Prozesse sowie das Aktivieren Ihrer eigenen Ressourcen.
Diese Outdoor-Coachings sind keine Ausflüge in den Klettergarten, wir laufen dabei nicht über glühende Kohlen und es ist auch kein Survival-Camp. Ebenso soll es hier nicht um Höchstleistungen gehen. Dieses Form des Coaching richtet sich an Menschen, die sich in der Natur selbst erleben möchten.
THEMEN UND ZIELGRUPPEN
Neuorientierung, berufliche und auch private Veränderungen, den eigenen Fokus wiederfinden oder ganz neu setzen, vielleicht auch der Aufbruch in neue Lebensabschnitte.
Damit richtet sich das Outdoor-Coaching an Menschen – einzeln, als Gruppe oder Team, privat oder in Organisationen,
die abseits ihres Alltags Ruhe und (neue) Kraft tanken wollen,
die in der beruflichen und/oder privaten Orientierung eine Entscheidung suchen,
die neugierig und offen für neue Erfahrungen sind,
die ihren Emotionen und ihrer Entwicklung Raum geben wollen,
die sich in der Natur spüren möchten,
die sich selbst und neue Ziele finden wollen.
Was ist das Allerschlimmste, das passieren kann? Es regnet. Man läuft durch die Natur, sitzt eine Stunde im Wald oder einen Tag unter einem Baum. Gedanken und vor allem Emotionen kommen auf. Man denkt und fühlt. Und man spricht mit seinem Coach darüber.
Was ist das Beste, das passieren kann? Die Sonne scheint. Oder es regnet. Man spürt die Natur in ihrer ganzen Bandbreite und findet etwas, das einen direkt anspricht. Einen Baum, einen Stein, einen Berg, ein Blatt oder ein Tal. Es kommen Gedanken und Emotionen auf, man geht sehr bewusst in diese Empfindungen hinein, lässt sich darauf ein – und spricht mit seinem Coach darüber.
Angebote
Wie läuft das Outdoor-Coaching ab – raus in die Natur und dann? Hierfür gibt es unterschiedliche Optionen, die ich Ihnen anbieten kann. Abhängig von Ihrer jeweiligen Herausforderung und Ihren Wünschen zur Veränderung können diese Formate ein hilfreicher Schritt zu sich selbst und auf Ihrem neuen Weg sein.
DAYWALK
Naturspaziergang als individuelles Coachinggespräch (idR. innerhalb von Berlin)
Ganz nach Ihrem Geschmack: 1,5 bis 3 Stunden (beispielsweise im Gebiet des Grunewalds oder im Tegler Forst, oder einfach mal auf dem Tempelhofer Feld)
ONE DAY OFFSIDE
halb- bis ganztägiger Ausflug mit Reflexion (einzeln oder als Team)
mit ca. 4 bis max. 7-stündiger Wanderung (z.B. rund um den Wannsee oder alternativ in der Schorfheide im Norden von Berlin)
SOLO FOR THE SOUL
eintägiges Gruppenseminar in der Natur
Wirklich zur Ruhe kommen und echte Achtsamkeit in der Natur erleben, vollkommen offline ohne Internet und Telefon: Zaubert diese Vorstellung einen Lächeln bei Ihnen hervor – oder macht Sie das so richtig nervös? Es ist Ihre freie Entscheidung, ob Sie sich eine Auszeit vom Alltag gönnen und sich dabei Ihren Themen widmen wollen, die schon draußen auf Sie warten. Das Kernelement dieses Naturseminars ist eine ein- bis mehrstündige Solo-Zeit in der freien Natur. („Solo for the Soul” kann als Modul auch in andere Seminare und Workshops integriert werden.)
KAYAK-COACHING
Die eigene Balance finden und Flow auf dem Wasser fühlen?
Mehr zu dieser Erfahrung gibt es hier.
NIGHTWALK
In der Stille der Nacht: Details zu Nachtwanderungen für Einzelpersonen, Teams oder geschlossene Gruppen (in Berlin) gibt es genau hier.
Zu Fuß unterwegs – samt Coach:
Tour-Beispiel „Durch den Grunewald” (M)
Dauer: ca. 2 bis 2 1/2 Stunden
Start & Ziel: S-Bhf Grunewald
Distanz: 9,6 km
Eine kurze Pause machen wir am Ende vom “Langen Luch”, weitere nach Wunsch.
Je nach Wunsch kann das Tempo engagiert oder ganz gemütlich sein.
Tour-Beispiel „Wannsee Wonderland” (L)
Dauer: ca. 4 1/2 bis 5 Stunden
Start & Ziel: S-Bhf Wannsee
Distanz: 17,5 km
Mindestens eine Pause machen wir auf der Glienicker Brücke, weitere nach Wunsch.
Aufgrund der Streckenlänge und Dauer wird es ein halbwegs zügiges Tempo geben. Wandererfahrung ist daher durchaus wünschenswert.
Preise
Die Kosten beim Outdoor-Coaching in Berlin und direkter Umgebung für Einzelpersonen werden individuell vereinbart. Für weiter entfernte Orte werden spezifische Absprachen getroffen. Die Teilnahmegebühren für offene Gruppenveranstaltungen werden mit entsprechenden Ausschreibungen bekanntgegeben. Bei geschlossenen Veranstaltungen für Teams oder Unternehmen werden individuelle Angebote entwickelt.
Interessiert?
Hier können Sie Kontakt aufnehmen:
IHR Outdoor-COACH
Andreas Steffen
genießt die Natur gerne in Wanderschuhen oder im Kayak und hat dabei in Nepal, Island, Schweden und deutschen Wäldern viele bemerkenswerte Erlebnisse gehabt.
CHECKLISTE: AUSRÜSTUNG
Je nach Art und Umfang eines Outdoor-Coachings erhalten Sie gerne von mir individuelle Tipps, damit Sie passend ausgestattet sind. Grundsätzlich immer hilfreich (auch im Sommer) sind:
Wetterfestes Schuhwerk (bspw. Wanderschuhe)
Regenhose und Regenjacke
Mütze (gegen Sonne oder Kälte)
Wasserflasche (1 bis 1,5 Liter)
Taschen- oder Stirnlampe (zumindest beim Nightwalk)
Outdoor-Sitzkissen (kann auch gerne gestellt werden)
Notizbuch und Stift
Für Rückfragen und weitere Tipps stehe ich sehr gerne zur Verfügung.
TEILNAHMEBEDINGUNGEN, Haftungsausschluss und AGB
Die Teilnahme an Outdoor-Coachings geschieht absolut freiwillig und auf eigene Verantwortung. Jede:r Teilnehmer:in entscheidet selbst, inwieweit er/sie sich auf die Inhalte, Ereignisse und Prozesse des Outdoor-Coachings einlässt. Für eventuelle Sach- oder Personenschäden haftet der Veranstalter nicht. Es wird ausdrücklich darauf hingewiesen, dass den Anweisungen des Coaches zu Ihrer eigenen Sicherheit zu jeder Zeit unbedingt Folge zu leisten ist. Für die An- und Abreise zum Start und wieder zurück übernimmt der Coach keinerlei Haftung.
Darüberhinaus gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen.